アイマスク 効果

  1. アイマスクの知られざる5つの睡眠効果とは!?

    アイマスクの知られざる5つの睡眠効果とは!?

    ぐっすり眠れないと、疲れがとれず、翌日の仕事にも響いてしまいますよね。睡眠の一番の目的は疲労回復です。そして、疲労回復の鍵を握っているのは成長ホルモンです。この成長ホルモン、実は寝始めてから、3時間のうちに分泌されています。この3時…

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