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骨盤枕の効果は計り知れない!気軽にレッツ骨盤ダイエット

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骨盤枕の効果は計り知れない!気軽にレッツ骨盤ダイエット

骨盤枕の効果は計り知れない!気軽にレッツ骨盤ダイエット

もっと手軽で長く続けられるダイエット法があれば・・・と思うことありますよね。ダイエットといえば、運動をたくさんして食事制限をするなど、ストレスの溜まるものだと思っている方も多いのではないでしょうか。しかしもっと手軽に続けられるものがあったとしたら・・・

そんな画期的なアイテムが「骨盤枕」です。骨盤枕は、無理な運動をせずとも体のラインを引き締めてくれる他、体にとって様々な良い効果をもたらしてくれます。今回はそんな骨盤枕の効果についてお伝えしていきます。

 

 

骨盤枕の効果は計り知れない!
気軽にレッツ骨盤ダイエット

 

骨盤枕はその名の通り、骨盤に使うもの


骨盤枕は、インターネットやバラエティなどでもよく見かけるようになりました。その名の通り骨盤に使う枕なのですが、使い方はいたって簡単です。

基本は腰の下に置いて使い、応用編として肩甲骨まわりに使うこともあります。名前は骨盤枕ですが、体のいたるところに応用が効いて様々な効果が期待されるアイテムなのです。

 

骨盤枕は骨盤の歪みを解消してくれます


骨盤枕は骨盤の歪みをとるのには効果てきめんです。特に骨盤が普段開き気味の人は効果が現れやすく、1回使っただけで効果を感じる人もいます。

私たちは日常生活の中でどうしても体のくせがついてしまいます。このくせは次第に筋肉にも影響を及ぼし始めます。くせにより同じような体勢ばかりとっていると、やがて筋肉は緊張し片方だけに大きな負荷がかかり始めます。筋肉が緊張すると、その中に納まっている骨盤も歪んでしまうのです。

そんな筋肉の緊張を、骨盤枕を使ってほぐしてあげることで、次第と骨盤は元の状態に戻っていきます。

 

ウエストが引き締まって新陳代謝がアップします


骨盤が歪み開き気味になると、そこに内臓が入り込むように下がってきます。内臓が下がってくることで起きる現象として、下腹部が出てくることが挙げられます。

「年齢を重ねると下腹部が出てきた」といった症状のほとんどが、内臓が下がってきたことで起こっているのです。このような症状は、骨盤の歪みを解消してそれに伴って内臓が元の位置に戻ることで改善されてきます。

そして骨盤枕を使うとき呼吸を意識することで、下腹部のインナーマッスルを刺激することができます。更にはストレッチの効果で筋肉が伸ばされ、しなやかな筋肉を作り上げることができるのです。その結果、相乗効果でウエストラインの筋肉が引き締まっていきます。

また、インナーマッスルを鍛えることにより新陳代謝のアップも期待されます。

 

 

便秘の解消も期待されます


骨盤枕を使用して下がっていた内臓の位置が元に戻ることで得られる効果は、下腹部のポッコリ解消だけではありません。

消化器官の働きが活発になり、胃や腸の動きも良くなりますので、便秘解消の効果が期待されます。個人差はありますが、早い人であれば翌日には効果が現れるという人もいるのです!

 

肩こりや頭痛にも効果を発揮します


骨盤枕の更なる魅力として、肩こりやそこからくる頭痛にも威力を発揮します。

これは一体どういうことかといいますと、骨盤の歪みが解消されたことがきっかけとなり、骨盤の歪みだけでなく脊柱や頸椎などの歪みも解消されはじめるのです。頑固な肩こりの多くは、このような骨格の歪みが原因となっています。そのため、骨盤を始めとした骨格のあらゆる歪みがなくなるということが、肩こりや頭痛の緩和にもつながっていくのです。

 

ヒップの引き締め効果も!


骨盤枕の効果はウエストラインの引き締めだけではありません。なんとヒップの引き締めも期待されるのです!

ヒップを引き締めるためには、うつ伏せになり骨盤枕を下腹部に当てて使用します。この状態で片足ずつ膝を曲げて、かかとを太ももからお尻の付け根あたりに付ける意識で数分キープし、これを両足行っていきます。

このエクササイズは寝ながらできるので、体の他の部分に無理な力がかかることなく、お尻の部分のみ集中して引き締めることができます。ただし腰痛を患っている方は、このエクササイズは腰を反らすことになるので無理に行わないようにしなければなりません。

 

毎日コツコツ実践することが大切


骨盤枕は、長時間行ったり決められた回数以上のエクササイズを行うと逆に良くありません。効果が高い分、やりすぎると体に負担になるからです。特に、腰痛を患っている人は決して無理をしないことが重要です。

また骨盤枕を使用し、骨盤の歪みが解消されたとしても1日でやめてしまっては意味がありません。継続的に行うことを目的としてつくられたものですので、毎日コツコツと実施しましょう。

 

骨盤枕はダイエットを行うための専門のアイテムではありませんが、使用することで体のあらゆるところが改善されその結果シェイプアップにつながったり、減量に成功するといった効果が間接的にあらわれます。

ダイエットや骨盤の歪みが気になる方は、是非一度お試しください。骨盤枕を効果的に使用し、理想のボディラインを目指しましょう!

 

まとめ

骨盤枕の効果は計り知れない!気軽にレッツ骨盤ダイエット
・ 骨盤枕はその名の通り、骨盤に使うもの
・ 骨盤枕は骨盤の歪みを解消してくれます
・ ウエストが引き締まって新陳代謝がアップします
・ 便秘の解消も期待されます
・ 肩こりや頭痛にも効果を発揮します
・ ヒップの引き締め効果も!
・ 毎日コツコツ実践することが大切


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