睡眠不足の影響・解消法

  1. 睡眠不足で頭痛まで!助けて!3つの原因と3つの解消法

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    最近、あまり睡眠時間が取れていなくて、さらに頭痛まで頻繁に起こるようになってしまったら、やりたいことも満足にできなくてつらいですよね。実は、睡眠不足で頭痛が発生しているときには、からだの中で様々な悪影響が出ていたんです!頭痛という、…

  2. 睡眠不足解消には寝るだけじゃダメ!?質の良い睡眠のコツ

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    やりたいことややらなきゃいけないことが多いと、ついつい睡眠時間を削って睡眠不足になってしまいます…

  3. 6時間睡眠は睡眠不足!?睡眠時間が足りないと起こる症状

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    睡眠時間の適量は何時間がご存知ですか?一般的には6時間睡眠が適量だと思っている方も多くいらっしゃ…

  4. 睡眠不足の影響は深刻!グッスリ寝たほうがよい4つの理由

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    睡眠不足が体に良くないことがわかっていても、毎日の忙しさややりたいことの多さで、ついつい夜更かし…

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